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在此篇文獻探討伸展及肌力訓練對於疼痛的效果，肌力訓練在執行三個月時疼痛改善優於伸展，但在12個月時兩者沒有明顯差異，可以將足底筋膜伸展及訓練加入治療療程中，能幫助疼痛感更加改善唷
治療方式常見有 • 牽拉足底筋膜、小腿肌肉 • 足部核心肌群訓練 • 肌力訓練 • 貼紮Taping
足底筋膜炎是一種退化性疾病，足底筋膜在過度使用增加負荷量引起筋膜增厚導致疼痛，疼痛點位於足底根部
震波治療是一種高能量的再生療法。藉由體外震波治療機產生震波，打在患部痛點上，造成微創，讓大腦收到信號，進而加強身體組織再生與血管新生，產生修復的過程。
連先生熱愛機車越野，某次摔車後導致膝蓋疼痛無力，本來以為只是扭傷導致無力，因此做了幾個月的肌力訓練，但膝蓋還是感受到疼痛無力，而騎越野路段時雙腳需要夾油箱及站立等動作，膝蓋無力導致無法再去騎越野路段，
姚先生因假日幫忙家裡工作時閃到腰，腰部感受到疼痛不適，因此前來治療所評估，經徒手治療及運動治療改善許多。
醫師建議不用開刀，讓骨裂的小指自然長好，因骨折後走路會一跛一跛，經過四次物理治療，運動加強肌力及震波治療，現在可以恢復正常的步態及外出運動囉！
感謝 體能美學邀請分享肩關節傷害預防 從動作檢測找出活動受限的問題 透過自我伸展放鬆改善活動度 最後用矯正訓練來讓肩膀更加穩定 讓大家在訓練時降
個案因意外導致膝蓋脛骨平台骨裂，經過一個月休息固定後，醫師建議可以開始承重走路，但因膝關節活動度受限及疼痛僵硬，休息一個月後也明顯感到肌力減弱，導致走路卡卡的
常常聽到前十字韌帶受傷 但關於前十字韌帶你認識它多少呢？
大家對於術後何時可以回去跑步或是回歸賽場，有很多的疑問 除了看肌肉力量恢復的情況之外，還要看落地的力學，如果緩衝機制不足的情況下，在跑跳過程，會讓膝關節承受太大的負荷。
前十字韌帶重建術後住院期間復健需知 若身邊有前十字韌帶受傷的朋友有決定要開刀 絕對要先了解術後初期需要知道的事情
